간에 안좋은 음식, 영양제 6가지 (간이 안좋다면 절대 먹지마세요)

 

지난 포스팅에서 간에 좋은 세 가지 음식과 함께 간을 보호해 주는 단 하나의 영양제 에 대해 이야기해보았습니다.

 

사실 밀크시슬이라고 해도 다 같은 제품이 아니기 때문에 원료와 성분 등을 잘 따져보고 구매해야 한다고 말씀드렸는데요,

 

좋은 제품은 간을 보호하고 피로 해소 지방간등에 효과를 볼 수 있지만 충분한 연구와 품질관리가 이루어지지 않은 제품 같은 경우에는 오히려 중금속중독이나 간손상등의 부작용을 경험할 수도 있답니다.

 

 

 기름진음식 섭취나 알코올 복용등을 피해야 하는건 여기서 따로 말하지 않아도 모두 알고계실테니 따로 언급하지 않을게요.

 

그대신 몸에 좋다고 알려져 있지만 간을 보호하려면 절대 먹지말아야할 간 손상을 유발할 수 있는 영양제 6가지 바로 알아보겠습니다.

간에안좋은 영양제

간에 안좋은 음식과 영양제 6가지

방송에 나왔던 간암전문의에 따르면 간에 좋다는 음식을 최대한 멀리하는 것이 간을 위하는 길이라고 했습니다. 

 

그만큼 많은 사람들이 특정 영양제나 제대로 관리되지않은 식물 추출물 등을 장기간 섭취해 급성 간 손상 독성 간염 등으로 고생하고 있다고 하는데요,

 

그럼 간에 심각한 무리를 줄 수 있는 간 영양제 바로 알아볼게요.

 

1. 비타민A, 비타민B3 (니아신) 

 

과다복용시 독성간염을 일으킬 수 있는 첫 번째 영양제는 비타민A 그리고 비타민 B3 (니아신)입니다.

 

이 비타민들은 지용성 비타민으로 과다복용을 하게 되면 탈모, 피부 건조 등의 증상이 일어나고 간 손상을 유발할 수 있습니다.

 

체내로 들어오는 모든 음식물은 간에서 대사를 하게 되는데 대사 되지 못한 성분들이 쌓이면 간에 무리를 주게 되는 것이죠.   

 

영양제의 형태로 섭취되는 지용성 비타민은 꼭 하루섭취량을 지켜 주어야 하겠습니다.

 

간 영양제 실리마린, 밀크씨슬 직접먹어본 효능 (뱃살, 간염, 간경변, 지방간)

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2. 가르시니아, 캄보디아

 

가르시니아와 캄보디아는 다이어트 식품으로 유명하죠?

 

식물 추출물로서 탄수화물이 지방으로 흡수되는 것을 억제하는 물질입니다. 하지만 간 기능이 약한 사람이 장기간 복용할 경우 심각한 간 손상을 유발할 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

최근 sns에서 무분별한 광고로 피해를 보는 사례가 많다고 하니, 다이어트하려다가 간을 망치는 일이 없어야 하겠습니다. 

 

 

3. 홍국

 

고지혈증 예방에 좋다고 알려진 홍국, 붉은쌀 또한 과다복용 시 간과 신장 등 다른 장기에 악영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

 적정량을 섭취할 때 콜레스테롤 조절 혈액순환에 도움을 주지만 지나친 홍국쌀의 섭취는 지방간, 간염 간암이 있으신 분들은 간 보호를 위해 홍국은 피하는 것이 좋겠습니다. 

 

간기능이 약하다면 절대 먹지말아야할 영양제 

 

간손상_ 눈동자 노래짐

4. 노니

 

신이 내린 선물이라고 알려진 열대식물 노니, 몇 년 전 전국이 노니 열풍이라고 할 만큼 사랑받았던 식품이었죠?

 

하지만 노니가 간기능이 약한 사람에는 매우 위험할수 있답니다.

 

항염작용 세포 재생 등의 효능이 알려져 있지만, 중금속 검출 등 품질관리가 제대로 되지 않은 제품들이 무문 별하게 시중에 유통되면서 급성간염, 간 이식까지 해야 했던 케이스가 많았다고 합니다. 

 

노니에 함유된 안트라퀴논 성분은 간수치를 올리는 것으로 나타났습니다. 

5. 녹차추출물

 

항산화와 항염 그리고 다이어트에 좋다는 녹차추출물 카테킨 또한 간 손상의 주범이라고 합니다.

 

적정량을 차의 형태로 마시는 것은 건강에 도움이 되지만 추출물의 형태로 고용량 섭취하는 것은 주의가 필요합니다.

  
6. 마황 추출물

 

마황 추출물은 식욕억제 및 다이어트에 도움이 된다고 알려져 다이어트 약의 성분으로 많이 사용됩니다.

 

하지만 에페드린 성분이 교감신경에 작용해 손떨림이나 심장 두근거림 간 손상 등의 부작용이 동반되는 경우가 매우 많습니다. 

 

 

위 음식, 영양제들은 다양한 건강상 효능을 가지고 있지만 심각한 간 손상을 유발할 수 있으므로 간 기능이 떨어져있는 상태에서는 위의 영양제나 음식을 최대한 피하는것이 현명한 선택 이라고 볼 수 있습니다. 

 

이 외에도 간기능이 약한 사람들은 몸에 좋다는 농축액 추출물 등의 과다섭취를 피하고, 일반적인 건강한 식단으로 영양을 보충 해 주세요. 

 

만약 간을 보호하는 단 하나의 영양제를 원한다면 원재료의 성분과 제조환경 품질관리가 확실한 실리마린 (밀크씨슬)을 추천드립니다.

 

간에 좋은 음식 3가지와 실리마린 고르는 법은 아래 포스팅 참조해주세요. 

 

간에 좋은 음식 3가지 그리고 간에좋은 단 하나의 영양제 실리마린 똑똑하게 고르기

간에 좋은 음식 3가지, 간에 좋은 영양제 실리마린 고르는법.

 

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