코엔자임q10 , 코큐텐의 효능과 부작용 완벽정리 (유비퀴놀 유비퀴논)

코엔자임q10 , 코큐텐의 효능과 부작용 완벽정리

 

닥터스베스트 코엔자임큐텐

코엔자임큐텐 (Coenzyme Q10)은 우리몸의 대표적인 항산화 성분으로 우리의 세포에 존재하고 있습니다.
세포에서 에너지를 만드는 공장 미토콘드리에에 코큐텐이 충분할 경우 우리몸은 효율적으로 에너지를 생성할수 있기 때문에 피로를 잘 느끼지 않습니다. 아이들이 늘 에너지가 넘치는 이유는 우리 세포에서 가장 효율적으로 에너지를 만들기 때문인데요, 나이가 들어가며 몸이 예전같지 않고 조금만 움직여도 쉽게 피로해지는것도 바로 코큐텐의 유무와 관련이있습니다.

20대 이전까지 우리몸에는 아주 충분한 코엔자임Q10을 가지고 있어요. 하지만 30대부터 감소하기 시작해 40대 이후에는 거의 만들어지지 않는다고 합니다.
30-40대가 넘어가며 급격하게 노화가 진행되는것도 코큐텐의 영향이있을수 있다고 하는데요, 그래서 의사나 약사들이 이야기하는 Top 3영양제 중에 코큐텐이 늘 포함되는것을 볼수 있어요.

코엔자임Q10 효능 (코큐텐의 효능)

1. 항산화 효과, 노화방지
코큐텐은 아주 강력한 항산화제로서 세포의 산화를 방지하고 보호하는 역할을 해 노화방지에 매우 효과적이에요.

2. 심장질환 개선
코큐텐은 우리몸에서 가장많은 에너지를 필요로하는 심장에 많이 분포하고 있으며, 간이나 신장 폐등의 중요한 장기에 꼭 필요한 성분으로 심혈관질환이 있으신 분들은 특히나 체내 합성이 잘 이루어지지 않기 때문에 영양제로서의 보충이 필요합니다.

이 외에도 면역력을 향상 시켜주고 운동기능을 향상시킬 뿐 아니라 불임이나 편두통에도 도움이된다고 알려져있습니다.

코큐텐 어떤사람들이 먹으면 좋을까?

1. 당뇨, 고혈압, 고지혈증등의 약물을 복용하는경우 -
스타틴 계열의 약물은 콜레스테롤의 생성을 억제하는 역할을 하는데 이 과정에서 코큐텐의 합성을 방해합니다. 이러한 약물을 장기 복용시 코큐텐결핍이 흔하게 나타나기 때문에 꼭 활성형의 코큐텐(코엔자임Q10)을 보충해 주는것이 좋습니다.

2. 최근 급격한 노화를 겪고 있다면?
최근들어 급격한 노화가 진행된다고 느낀다면, 코큐텐(코엔자임Q10)을 보충 해 줌으로서 세포노화를 방지하고 에너지의 생성을 도와 활력을 느낄수 있습니다.

3. 임신을 준비중이라면?
코큐텐(코엔자임Q10) 이 정자의 활성화를 돕는다는 연구 결과가 있어, 임신준비중에 복용할 경우 도움을 받을 수 있습니다.


코큐텐 (코엔자임큐텐) 복용법

코큐텐은 지방에 녹아 흡수되는 성질을 가진 지용성 성분으로 식사후에 먹는것을 기본으로 하고 있으며
흡수율을 높이기 위해서는 오메가3, 비타민c, 비타민e 등의 영양소와 함께 섭취할때 시너지 효과를 낸다고 합니다.
코큐텐은 세포를 활성화하기 때문에 너무 늦은 저녁에 먹을경우 수면을 방해할수 있습니다.

 

 

코큐텐 (코엔자임Q10) 부작용

 

코엔자임Q10은 매우 안전하다고 알려진 보충제로서 과다복용을 했을경우 메스꺼움이나 어즈럼증정도의 부작용이 있다고 합니다.  임산부나 수유부의 경우 복용전 의사와 상의하실것을 추천드립니다. 

 

코큐텐 고르기!

유비퀴놀 vs 유비퀴논

코큐텐은 유비퀴놀 그리고 유비퀴논 이렇게 두가지 형태의 보충제로 나옵니다.
유비퀴놀이 활성화된 형태의 코큐텐 이라고 하는데요, 특히 고령으로 갈수록 그리고 코큐텐의 합성을 방해하는 약물을 복용하고 있을경우에 체내에서 활성화가 잘 이루어지지 않기 때문에 유비퀴놀 형태의 코큐텐을 추천합니다.

하지만 지금까지 이루어진 연구는 대부분 유비퀴논으로 얻은 결과 이기 때문에 특별히 다른 질환이 없는 건강한 사람이라면 유비퀴논 형태의 보충제를 섭취해도 그 효과의 차이는 크지 않다고 합니다.

조금이라도 더 흡수율을 높이고 싶으신 분들은 유비퀴놀 형태의 코큐텐을 그리고 40대 이하이신분들은 유비퀴논으로 드시면 좋을 것 같습니다.

이렇게 오늘은 최고의 항산화제 코큐텐(코엔자임큐텐)의 모든것, 효능과 부작용 그리고 코큐텐의 종류에 대해 자세히 알아봤는데요, 우리몸은 한번 노화가 진행되면 되돌리기가 힘들기 때문에 건강할때 미리미리 챙기는것이 좋겠습니다.

오늘 포스팅도 도움이 되었으면 좋겠습니다