역류성식도염에 좋은음식, 원인만 알면 바로해결 가능

역류성식도염, 정말 많은 분들이 속쓰림 증상을 경험하고, 병원에서 역류성식도염 이라는 진단을 받고계십니다.
제 주변에도 여러명이 이런 속쓰림 증상때문에 힘들어 하고 있는데요 사실 처방약을 받아 먹고있지만 좀처럼 쉽게 치료가 되지는 않는것같습니다. 그 이유가 무엇일까요?? 역류성식도염 환자들은 잘 모르는 진짜 원인! 오늘 정확하게 알아보겠습니다.

역류성식도염 원인을 알아야 회복가능합니다.

원인을 고치지 못하면 않는다면
질병은 회복되지 않습니다.
많은 사람들이 위산의 과다 때문에
역류성식도염이 생긴다고 생각하고 있지만

아이러니하게도
역류성 식도염의 근본적 원인은 바로
위산부족 이라고 합니다.

역류성 식도염의 원인

건강한 사람의 위는 아주 강한 산성 이라는 사실을 아시나요? 이 위산은 칼날을 녹일수 있을정도의 강산으로 음식물을 쉽게 소화시킬수 있으며 이러한 환경에서 비타민과 미네랄의 흡수가 가장 잘 일어납니다.
즉 우리몸에 위산이 부족해지게되면 각종영양소가 결핍은 물론 입을통해 들어온 균들은 몸속으로 쉽게 침투해 각종 질병에 노출됩니다.

위산이부족하면

첫번째, 위에서 세균을 죽이지 못해 장내감염 및 설사를 경험하게됩니다.
(특히 헬리코박터균에 감염될 위험성 증가)

두번째 위산이 부족할때 체내 칼슘및 각종 영양소의 흡수가 잘 되지 않아 영양결핍을 초래합니다. 특히 칼슘, 미네랄, 비타민 B등의 부족으로 만성피로와 골다공증의 원인이 됩니다.

위산부족으로 칼슘 흡수가 되지않아 칼슘이 부족해지면 --> 위산분비 안됨 --> 또다시 칼슘흡수안됨 -->이런 사이클이 반복되며, 더 무서운 사실은 체내칼슘이 부족하면 우리몸은 뼈에있는 칼슘을 빼내 보충하기때문에 이는 골다공증의 주 원인이 됩니다.

위산억제제는 2주이상 복용하면 안되는 약 이라고 합니다. 이는 장기적으로 위산분비가 억제될경우 영양소흡수에 문제가 생기기 때문인데요, 약의 부작용에도 이미 나와있는 부분입니다.
(위산 억제제를 장기복용하고 계신다면, 영양결핍으로 인해 다양한 부작용을 경험할수있습니다)

기억하세요, 많은사람들이 역류성식도염은 위산이 과다분비되어서 생긴다고 생각하고 있지만 이는 원인이 아니라 결과 입니다.

역류성식도염, 위산이 왜 과다하게 분비되는 이유

우리몸은 효소가 함유된 진짜 음식을 먹었을때 위에 부담을 주지 않고 영양소를 소화흡수 할수 있습니다.
위에서는 펩시노젠과 위산이 만나면서 펩신이라는 소화효소를 생성해 내는데

만약 위산이 제대로 분비되지 못하거나 저 장기간에 걸쳐 효소가 파괴된 음식 또는 소화가 안되는음식들을 (기름진음식, 패스트푸드, 가공식품등) 섭취하게되면 우리몸은 더많은 소화효소를 분비하기 위해 위산을 계속 분비하라는 신호를 보내게 됩니다.

위에 음식이 들어오면 잠시후 위산이 분비되기 시작하면서 식도와 위 사이의 괄약근 꽉 닫힌상태에서 소화가 진행되는데요, 위액분비 기능이 망가졌을경우
괄약근이 느슨해 지면서 위산이 식도로 역류하게 되는것 입니다. 이과정에서 식도는 위산에의해 손상되고
괄약근이 제기능을 하지 못해 타는듯한 속쓰림과 위궤양 염증등이 동반됩니다.

위산역류 왜 일어날까요?

많이들 경험하시는 위산역류는 식도와 위 사이의 괄약근이 느슨해 져서 생기는 현상 입니다.
위와 식도가 연결되는 괄약근이 느슨해져 닫히지 않으면 위액이 식도로 넘어오며 타는듯한 속쓰림을 경험하게 것 입니다.

이렇게 위산역류까지 경험하고 있다면 더더욱 근본적 생활습관을 개선해 위산이 부족하지 않게 해 주어야 하며 궁극적으로는 식습관 개선을 통해 식도의 상처를 회복하고 괄약근 조직이 원상복귀 될수 있는 치료를 해야 합니다. 위산억제에 집중되어있는 치료는 일시적인 증상만 완화될 뿐 근본적인 치료라고 할수 없습니다.

역류성식도염 이런증상 혹시있나요?

역류성식도염 통증

역류성 식도염의 증상은 처음에는 가벼운 속쓰림으로 시작하지만 심한경우 위와같은 극심한 고통을 호소 하기도합니다.

1. 목에 이물감
목에 무언가 걸려 있는 듯한 느낌 입니다. 특히 스트레스가 심하면 목이 건조해지고 식도에 열감도 느껴질수있습니다.  특히 음식섭취시 이물감이 심해집니다.

2. 가슴통증, 가슴압박감
명치통증과 갈비뼈 아래쪽이 결리는 증상을 느낍니다.

3. 위경련, 속쓰림, 울렁거림, 구토
스트레스나 피로가 쌓이면 위경련과 속쓰림, 울렁거림이 생기며 구토를 하기도 합니다.

5. 식도가 타는듯한 고통
증상이 심할때는 위에서 불을 뿜어내는것처럼 식도가 타는듯한 고통이 있으며 특히 커피나 기름진 음식을 먹으면 증상이 심해집니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

1. 잘익은 바나나
바나나는 과육이 부드러워 소화가 잘 되며 칼륨, 마그네귬 구리 망간등의 미네랄 이 풍부할 뿐아니라 바나나에 함유되어있는 펙틴 성분은 소화능력을 향상시킵니다.
(우리의 위가 제 기능을 하지 못할때 소화가어려운 단백질이나 가공식품을 섭취하게 되면 증상이 더욱 악화될 수있습니다. )

2. 레몬티, 생강차
역류성식도염이 있는경우는 보통 소화기능이 현저히 떨어져 있습니다. 식사전 또는 식사후에 따뜻한 물에 레몬을 조금 짜 넣은 레몬티 또는 생강차를 마시면 소화에 큰 도움을 줍니다.

3. 애플사이다비니거
레몬티와 마찬가지로 위산을 높여주는 효과가 있습니다. 특히 애플사이다비니거는 역류성식도염 이외에도 혈당과 지방간 수치를 낮추는데도 큰 도움을 줍니다

4. 양배추
양배추는 위장 점막을 보호하고 재생하는 기능이 있습니다. 섬유질이 풍부해 천연 소화제 역할을 합니다
(역류성식도염의 증상이 심한경우 많은양을 한번에 섭취하게되면 오히려 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 적은 양을 섭취할것을 권장합니다. )

앞에서 언급한것처럼 역류성식도염에 가장 많이 처방되는 약은 바로 위산억제제 (제산제) 입니다.

하지만 우리의 생각과는달리 역류성 식도염의 가장 큰 원인이 바로 위산저하 때문이라는 사실 기억 하세요.

역류성식도염 증상이 아주 심각할 경우에는 약을 단기간 복용하는것이 도움을 줄수 있지만 증상이 완화되었다고 해서 예전의 식습관으로 돌아갈경우 역류성식도염이 장기화 될 가능성이 아주 크기 때문에 위의 통증을 다스린 후에는 올바른 식습관과 함께 역류성식도염에 좋은 음식들을 섭취해 주시면 좋겠습니다.

오늘은 이렇게 역류성식도염의 원인과 증상 그리고 역류성식도염에 좋은 음식들 알아보았는데요, 오늘 포스팅도 도움이 되었으면 좋겠습니다.