건강정보52 치아씨드 먹는법 Chiaseed 효능 알고 먹어요. 슈퍼푸드 치아씨드(Chiaseed) 한 번쯤 들어 보셨죠? 치아씨드는 슈퍼푸드로 알려지면서 전 세계적으로 판매량이 급증하고 있으며 몇 년 전부터는 우리나라 방송에도 나오기 시작하면서 건강과 웰빙에 관심이 있으신 분들이라면 이미 알고 계실 거라고 생각합니다. 치아시드는 사막에서 자라는 식물인 히스파니카 (Salvia Hispanica)의 씨앗으로 크기는 참깨보다도 작은 2mm 정도이지만 치아시드에 함유된 영양소는 어떤 식품과도 비교할 수 없을 만큼 풍부하다고 합니다. 그럼 오늘은 치아씨드의 특징부터 시작해서 효능과 부작용 그리고 제가 오랫동안 먹어보고 발견한 치아씨드 맛있게 먹는 방법까지 자세하게 알아보겠습니다. 치아씨드 효능 치아씨드는 전 세계 10대 슈퍼푸드로 손꼽힐 만큼 영양소뿐만 아니라 항산화 물질.. 2021. 11. 23. 당뇨인의 필수 영양제 베르베린 (Berberine) 아시나요? 혈당관리에 도움을 주는 베르베린 (Berberine) 오늘은 당뇨인의 필수 영양제라고 알려져 있는 베르베린에 대해 이야기해보려고 합니다. 당뇨와 고혈압 같은 대사질환은 오늘날 주위에서 너무 쉽게 찾아볼 수 있는 질병이 되었는데요, 그만큼 많은 사람들이 겪고 있지만 대부분의 사람들은 평생 약을 먹으며 살아가야 하는 처지 라고 생각하며 포기해 버리곤 합니다. 사실 당뇨약 같은 경우 치료제 라기보다는 부작용이 있는 증상 완화제라고 보는 것이 좀 더 정확한 표현이라고 볼 수 있습니다. 혈액은 우리몸 구석구석을 돌아다니며 세포에 산소와 에너지를 공급합니다, 그래서 피가 맑으면 뇌와 몸 구석구석의 세포에 충분한 산소와 에너지를 공급해 주어 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 특히 어린아이들이 아무리 뛰어놀아도 지치지.. 2021. 11. 22. 레몬물 놀라운 효능 5가지 그리고 부작용 매일 아침 공복에 따뜻한 레몬물을 마시는 것만으로도 체중감량과 독소 배출에 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 레몬물은 이 외에도 생각보다 많은 효능을 가지고 있는데요, 그럼 지금부터 제가 직접 경험해본 레몬물의 놀라운 효능 5가지와 함께 레몬물 부작용 그리고 만드는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 레몬물 그 놀라운 효능 5가지 레몬물은 디톡스뿐 아니라 여러 가지 건강상 효능이 있지만 이는 원푸드 다이어트처럼 하루 종일 레몬 물을 마시는것을 의미하는것은 아니랍니다. 레몬물을 마시게 되면 체중감량 효과 외에도 세균 감염 예방, 장 건강 등 다양한 레몬 물의 효능이 있기 때문에 건강에 조금이라도 관심이 있다면 꼭 알아두면 좋은 정보입니다. 소화 촉진 소화가 잘 안 되는 이유 중 가장 큰 비중이 위산 부족 때.. 2021. 11. 21. 염증을 다스리는 대추생강청 만들기 염증을 다스리는 대추 생강청 만들기 대추와 생강은 면역력을 올려주고 염증 완화에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지면 감기로 힘들어하시는 분들이 꽤 많은데요, 요즘은 시국이 시국인지라 기침이나 콧물 등 작은 증상만 생겨도 예민해지고 걱정이 앞서게 됩니다. 이럴 때일수록 평소 따뜻한 차를 마시는 습관을 들이면 몸이 따뜻 해면서 면역력이 강화되고 목과 기관지를 보호해 주어 좀 더 건강한 겨울을 보낼 수 있답니다. 생강은 예로부터 몸에 열을 내주고 염증 제거 효과가 크지만 특유의 강한 매운맛 때문에 단독으로 먹을 경우 거부감을 느끼는 분들이 있습니다. 이때 생강에 대추를 곁들이게 되면 대추의 단맛이 생강의 매운맛을 중화시켜줄 뿐 아니라 대추는 우리 몸의 긴장을 풀어주어 숙면을 취.. 2021. 11. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
